BACK TO BASIC

För dig som vill stärka din kropp med en allsidig träning!

Basic Gym

Fokus på funktionella träningsmetoder som ger tydliga resultat

Hos oss på Basic Gym har vi ett helhetstänk gällande träning. Det handlar om funktionella rörelser där hela kroppen får aktiveras.

Oavsett om du går på BasicFit eller CrossFit ser vi alltid till att tekniken går före allt annat. Tränaren som håller i passet ser till att iaktta för att kunna hjälpa till och ge feedback så att alla får så mycket ut av sin träning som möjligt.

CrossFit

Basic Gym är Kristianstads första affilierade box och alla våra CrossFit-tränare är godkända som minst CrossFit Level 1 Trainers

/ Tränarna

2011 öppnade Christina och Jonas dörrarna för Basic Gym på Ringvägen 14. Några år senare flyttade de över till andra sidan vägen där gymmet expanderades till sin dubbla storlek. De båda har flera års erfarenhet inom träning och har stor passion för träning och hälsa.

Till hjälp har de tränarna Henrik Fast, Jimmy Svensson, Jens Jönson, Filippa Rosenberg och Johan Ceimertz.

/ Gymmet

Lokalen är uppdelad i två delar – en gruppträningsdel där både CrossFit- och BasicFit-passen hålls, och en lyftardel där möjligheter till egen träning finns. Det finns inga maskiner som det finns på ett vanligt gym men däremot en mängd skivstänger, kettlebells, hantlar och mer för att kunna genomföra funktionella träningspass.

CrossFit

På Basic Gym börjar vi oftast vår WoD (Workout of the Day) med uppvärmning/mobility för att mjuka upp kroppen och göra oss redo för det som väntar. Därefter följer någon form av styrketräning och som avslutning kör vi en intensiv så kallad ”metcon”.

Viktigt är att påpeka att passen kan ”skalas” så att det passar både mer och mindre vältränade personer. Vikter, antal repetitioner och tider kan alltid sänkas så att alla kan genomföra passet.

BasicFit

Passen som vi valt att kalla Basic Fit är ett samlingsnamn för funktionell träning av olika slag. Det kan handla om cirkelträning eller tabata-intervaller med både kroppsviktsövningar och övningar med diverse redskap såsom tunga rep, kettlebells, medicinbollar, roddmaskiner, etc.

Det kan även vara rena kettlebell-pass eller CrossFit-inspirerade pass där så många rundor som möjligt av vissa övningar ska göras under en bestämd tid, så kallade AMRAP-pass.

Ren Träning

För oss är det viktigt att stödja träning utan doping, däför är vi medlemmar i 100% REN TRÄNING – ett projekt mot doping

/ Nyheter

Bokningsbara pass för hösten upplagda!

Nu är passen för hösten bokningsbara i SuperSaas.
I augusti fortsätter vi med ett något reducerat schema, så de pass ni saknar (gäller CrossFit) kommer att läggas till i september.

Vi ses!

Vi startar upp med pass igen!

Vi gör ett försök med att starta upp med pass måndagen den 4 januari!
Det är hälsosamt att röra på sig och vi har anpassat lokalen så att vi håller ett behörigt avstånd till varandra samt att vi köpt in Jotun Desinfector som vi kommer att använda mellan passen!

Passen blir lite kortare, ca 45 minuter, dels för att vi ska hinna desinficera samt att ni som tränat hinner lämna lokalen innan nästa grupp ska in.
Vi vill alltså att ni som ska gå på passen kommer så sent som möjligt och ni som tränat klart lämnar lokalen snarast möjligt.

Det kommer endast att få plats 12 personer/pass och ni kan ha totalt 2 bokningar åt gången. Detta för att alla ska ha en chans att träna i veckan.

Vi hoppas att detta schema blir preliminärt och att vi kan återgå till det ”normala” schemat så snart som möjligt!

Med detta önskar vi er ett GOTT SLUT på 2020 så ses vi till ett bättre och ljusare 2021!!
GOTT NYTT ÅR!

Jonas, Christina & övriga Coacher

Uppdaterad information angående träningspass

Som Ni alla vet har restriktionerna pga Covid-19 tyvärr inte lättat!
Det känns jättetråkigt men för att skydda både coacher och medlemmar kommer vi därför inte att ha några ledarledda pass innan årsskiftet.
Ni som har BasicFit samt Ni som har CrossFit och tidigare valde att pausa era träningskort kommer vi att förlänga ytterligare 11 dagar.

Vi jobbar just nu på att hitta en lösning så att vi den 4 januari kan komma igång pass med ett preliminärt schema där passen blir lite kortare och med färre antal deltagare.
Vi har även investerat i en maskin som vi ska använda mellan passen för att desinficera redskapen som använts!

I mellandagarna lägger vi ut mer information om hur januari kommer att se ut!

Med detta vill vi passa på att önska Er alla en Riktigt God Jul och Gott Nytt År!
Jonas, Christina och övriga Coacher!

/ Hitta oss

Basic Gym

Arenavägen 4

291 54, Kristianstad

 

info@basicgym.se

Jonas Carlström  070-250 49 93

Vi har öppet alla dagar (med tagg) - 06:00-21:00

Utan tagg öppnas gymmet en halvtimme innan varje pass och stänger en halvtimme efter passet är avslutat.