Träningsprogram
Coacherna Jonas och Henrik har skapat träningsupplägg för dig som vill utvecklas på ett helhetsperspektiv och hjälpa dig i din resa att uppnå de målen du har satt upp.
Läs mer nedan om vad vi erbjuder
1:1 Remote coaching
Få en helt individuell träningsplan och en coach som är engagerad för att du ska kunna nå just dina mål!
Vem kan välja 1:1 coaching från oss? Du behöver inte vara elitidrottare för att ha din egna coach. Våra atleter är allt från motionärer till tävlande i olika sporter. Vi välkomnar alla typer av tränande och anpassar träningen efter just dig och dina behov. Vad som ingår:
- 30 minuters kostnadsfri konsultation där vi går igenom vad du vill uppnå och hur vi kan hjälpa dig.
- Helt individuellt anpassat träningsprogram.
- En coach som granskar alla dina träningsresultat och dina videos.
- Kontinuerlig uppföljning i form av fysiskt eller virtuellt möte.
För mer information eller för att boka in initial konsultation kontakta någon av våra coacher:
Jonas: jonas@basicgym.se
Henrik: henrik.tnprogramming@gmail.com
Generellt träningsprogram
Om du känner att 1:1 coaching inte är för dig men om du ändå vill ha en strukturerad plan och slippa tänka på vad du ska träna dag för dag så är detta ett alternativ för dig.
Vi erbjuder olika typer av program, allt från rena styrkeprogram till fullständiga funktionella träningsprogram. Våra enklare program kan tränas var för sig eller kombineras med din övriga träning.
Våra träningsprogram hittar du här: https://app.fitr.training/b/tnp/
Individuell kostrådgivning
Individuell kostrådgivning för att du ska kunna uppnå DINA mål.
Vi börjar med en kostnadsfri konsultation där vi går igenom dina mål och din bakgrund. Efter konsultationen så får du ett individuellt upplägg som passar dig och din vardag. Vi tror väldigt mycket på att inte ge färdiga recept utan vi coachar dig så att du lär dig stå på egna ben med tiden.
Vi följer till en början upp varje vecka där vi pratar igenom hur allt gått och gör eventuella justeringar.
Välkommen att höra av dig till Celia på celia.tnprogramming@gmail.com för mer information.
Celia är utbildad kostrådgivare genom Precision Nutrition och har själv lång erfanhet av kost och träning.
