BACK TO BASIC

För dig som vill stärka din kropp med en allsidig träning!

Basic Gym

Fokus på funktionella träningsmetoder som ger tydliga resultat

Hos oss på Basic Gym har vi ett helhetstänk gällande träning. Det handlar om funktionella rörelser där hela kroppen får aktiveras.

Oavsett om du går på BasicFit eller CrossFit ser vi alltid till att tekniken går före allt annat. Tränaren som håller i passet ser till att iaktta för att kunna hjälpa till och ge feedback så att alla får så mycket ut av sin träning som möjligt.

CrossFit

Basic Gym är Kristianstads första affilierade box och alla våra CrossFit-tränare är godkända som minst CrossFit Level 1 Trainers

/ Tränarna

2011 öppnade Christina och Jonas dörrarna för Basic Gym på Ringvägen 14. Några år senare flyttade de över till andra sidan vägen där gymmet expanderades till sin dubbla storlek. De båda har flera års erfarenhet inom träning och har stor passion för träning och hälsa.

Till hjälp har de tränarna Henrik Fast, Jimmy Svensson, Jens Jönson, Filippa Rosenberg och Johan Ceimertz.

/ Gymmet

Lokalen är uppdelad i två delar – en gruppträningsdel där både CrossFit- och BasicFit-passen hålls, och en lyftardel där möjligheter till egen träning finns. Det finns inga maskiner som det finns på ett vanligt gym men däremot en mängd skivstänger, kettlebells, hantlar och mer för att kunna genomföra funktionella träningspass.

CrossFit

På Basic Gym börjar vi oftast vår WoD (Workout of the Day) med uppvärmning/mobility för att mjuka upp kroppen och göra oss redo för det som väntar. Därefter följer någon form av styrketräning och som avslutning kör vi en intensiv så kallad ”metcon”.

Viktigt är att påpeka att passen kan ”skalas” så att det passar både mer och mindre vältränade personer. Vikter, antal repetitioner och tider kan alltid sänkas så att alla kan genomföra passet.

BasicFit

Passen som vi valt att kalla Basic Fit är ett samlingsnamn för funktionell träning av olika slag. Det kan handla om cirkelträning eller tabata-intervaller med både kroppsviktsövningar och övningar med diverse redskap såsom tunga rep, kettlebells, medicinbollar, roddmaskiner, etc.

Det kan även vara rena kettlebell-pass eller CrossFit-inspirerade pass där så många rundor som möjligt av vissa övningar ska göras under en bestämd tid, så kallade AMRAP-pass.

Ren Träning

För oss är det viktigt att stödja träning utan doping, däför är vi medlemmar i 100% REN TRÄNING – ett projekt mot doping

/ Nyheter

Rättelse i ”Viktig information till samtliga medlemmar!”

Vi kom först fram till att Ni som har CrossFit inte kan pausa Era träningskort då Ni möjlighet att träna på egen hand.
Vi har dock reviderat vårt beslut angående detta och kan pausa även dessa träningskort 4 veckor. Vi pausar dock inte autogirot, det kommer att dras som vanligt, men slutdatum på träningskortet flyttas fram.
Det innebär också att ni som väljer denna variant inte kommer att kunna ha tillgång till träningslokalen eller SugarWOD under denna tid.

Skicka ett mail till info@basicgym.se senast lördagen den 21 november om ni önskar pausa tiden 23 november – 20 december.
Vad som händer därefter vet vi inte, utan får ta nya beslut när vi väl är där!

Jonas & Christina

Viktig information till samtliga våra medlemmar!

Viktig information till samtliga medlemmar!

Som alla säkert redan vet om kommer Regeringen från och med den 24 november att förbjuda allmänna sammankomster och offentliga tillställningar med fler än åtta deltagare.

Även om förbudet inte gäller gym, vilar det ett tungt ansvar på oss som bedriver träningsverksamhet att se till att trängsel kan undvikas!
Därför har vi nu beslutat att ställa in samtliga pass fr.o.m 201123 fram till att nya restriktioner kommer!

Ni som har köpt CrossFit kommer att kunna träna på egen hand dessa veckor under förutsättning att Ni också tar Ert ansvar genom att inte vara för många i lokalen samtidigt. Träna då en annan tid!
Märker vi att detta inte fungerar kommer vi att vidta ytterligare åtgärder.

Dörren kommer alltid att vara låst så vill Ni träna på egen hand behöver Ni köpa till en tagg om Ni inte redan har gjort det. Den kostar 150kr som swishas till 123 221 3783.

Eftersom CrossFit har möjlighet att träna fortlöper dessa träningskort som vanligt. Vi pausar inga träningskort! Dagens pass kommer som vanligt att stå på tavlan, hemsidan och SugarWOD.

BasicFit kommer vi att flytta fram 4 veckor till att börja med samt att några av våra tränare kommer att lägga ut ett hemmaträningspass de dagar passen skulle gått av stapeln! Ni kommer att finna dem på Facebook och Instagram.

Det är jättetråkigt att behöva ta till dessa åtgärder men vi måste alla hjälpas åt att hålla smittspridningen nere!
Förhoppningsvis kan vi se fram emot ett bättre år 2021!

Tack för Er förståelse, var rädda om Er och glöm inte att röra på Er även om Ni inte kommer hit!!

Jonas & Christina samt alla övriga Coacher!!

Nya restriktioner från Regeringen

Till alla våra medlemmar!
Efter gårdagens presskonferens där de nya restriktionerna från Regeringen är 8 personer vid sammankomster är det många frågor om hur träningen hos oss kommer att se ut de närmaste veckorna! Vi försöker nu planera för hur vi anpassar verksamheten och utbudet hos oss efter de nya restriktionerna. Vi måste ta vårt ansvar för att minska smittspridningen så att vi snarast möjligt kan komma tillbaks till ett normalt liv och kunna träna och umgås som vanligt igen!! Vi återkommer inom det snaraste med besked om våra åtgärder!
/Jonas & Christina

Information angående BasicFit

Då våra BasicFit pass har blivit väldigt populära kommer vi på grund av rådande pandemi inte att ta in fler medlemmar på ett tag framöver.
Detta för att så många som möjligt av befintliga medlemmar ska ha möjlighet att komma med passen som nu är begränsade i antal personer!

Vi återkommer med information när vi öppnar upp för nya medlemmar igen!
Varmt välkomna tillbaks längre fram!

Uppehåll gällande provträning och nya CrossFit medlemmar

Vi är självklart jätteglada över att så många vill komma och provträna och bli medlemmar hos oss!!
Pga att vår huvudtränare Jonas Carlström kommer att vara frånvarande några veckor måste vi dock göra några veckors uppehåll gällande provtränande och nya medlemmar gällande CrossFit fr.o.m vecka 43.
Vi kommer att återuppta provträning och möjlighet till medlemskap så fort Jonas är tillbaka och lägger då ut information om det på den här sidan!
Så Du som vill prova på eller bli medlem är varmt välkommen tillbaks längre fram!

 

/ Hitta oss

Basic Gym

Arenavägen 4

291 54, Kristianstad

 

info@basicgym.se

Jonas Carlström  070-250 49 93

Vi har öppet alla dagar (med tagg) - 06:00-21:00

Utan tagg öppnas gymmet en halvtimme innan varje pass och stänger en halvtimme efter passet är avslutat.

 

© 2011 — 2019 Basic Gym