BACK TO BASIC

För dig som vill stärka din kropp med en allsidig träning!

Basic Gym

Fokus på funktionella träningsmetoder som ger tydliga resultat

Hos oss på Basic Gym har vi ett helhetstänk gällande träning. Det handlar om funktionella rörelser där hela kroppen får aktiveras.

Oavsett om du går på BasicFit eller CrossFit ser vi alltid till att tekniken går före allt annat. Tränaren som håller i passet ser till att iaktta för att kunna hjälpa till och ge feedback så att alla får så mycket ut av sin träning som möjligt.

CrossFit

Basic Gym är Kristianstads första affilierade box och alla våra CrossFit-tränare är godkända som minst CrossFit Level 1 Trainers

/ Tränarna

2011 öppnade Christina och Jonas dörrarna för Basic Gym på Ringvägen 14. Några år senare flyttade de över till andra sidan vägen där gymmet expanderades till sin dubbla storlek. De båda har flera års erfarenhet inom träning och har stor passion för träning och hälsa.

Till hjälp har de tränarna Henrik Fast, Jimmy Svensson, Jens Jönson, Filippa Rosenberg och Johan Ceimertz.

/ Gymmet

Lokalen är uppdelad i två delar – en gruppträningsdel där både CrossFit- och BasicFit-passen hålls, och en lyftardel där möjligheter till egen träning finns. Det finns inga maskiner som det finns på ett vanligt gym men däremot en mängd skivstänger, kettlebells, hantlar och mer för att kunna genomföra funktionella träningspass.

CrossFit

På Basic Gym börjar vi oftast vår WoD (Workout of the Day) med uppvärmning/mobility för att mjuka upp kroppen och göra oss redo för det som väntar. Därefter följer någon form av styrketräning och som avslutning kör vi en intensiv så kallad ”metcon”.

Viktigt är att påpeka att passen kan ”skalas” så att det passar både mer och mindre vältränade personer. Vikter, antal repetitioner och tider kan alltid sänkas så att alla kan genomföra passet.

BasicFit

Passen som vi valt att kalla Basic Fit är ett samlingsnamn för funktionell träning av olika slag. Det kan handla om cirkelträning eller tabata-intervaller med både kroppsviktsövningar och övningar med diverse redskap såsom tunga rep, kettlebells, medicinbollar, roddmaskiner, etc.

Det kan även vara rena kettlebell-pass eller CrossFit-inspirerade pass där så många rundor som möjligt av vissa övningar ska göras under en bestämd tid, så kallade AMRAP-pass.

Ren Träning

För oss är det viktigt att stödja träning utan doping, däför är vi medlemmar i 100% REN TRÄNING – ett projekt mot doping

/ Nyheter

Basic Kids

Tisdagen den 15/1 kl 16:30 startar Basic Kids igen!
För frågor eller mer information kontakta Ida Lönqvist på mailadress: idalonqvist@hotmail.com.
Välkomna!

Föreläsning CrossFit

Föreläsning CrossFi

Är du nyfiken på CrossFit?
Lördagen den 26 januari klockan kl 12:00 kommer vi att ha en gratis föreläsning om CrossFit. Vi berättar vad som är själva tanken med träningsformen, CrossFit’s filosofi samt hur vi tänker kring träningsupplägget! Du kommer helt enkelt att få en övergripande information om, och bättre förståelse för CrossFit.

Föreläsningen är för alla, både medlemmar och icke-medlemmar. Deltagande denna dag ska bokas, är du redan medlem kan du själv boka dig i bokningssystemet, övriga mailar info@basicgym.se.
Om du redan nu har någon fråga om CrossFit du vill ha svar på kan du skicka ett mail till Jonas på jonas@basicgym.se så får du svar på den under föreläsningen.
Varmt välkomna!

 

Uppstart 180806

Hoppas ni har haft en riktigt skön ledighet! 🙂
Måndagen den 6 augusti kör vi igång med full kraft igen och då är nya som gamla medlemmar varmt välkomna!!
Första fredagen i varje månad kommer vi att ha ”Bring a Friend” på båda CrossFit-passen på kvällen, så har ni någon kompis som vill prova på är det lämpligt denna dag. Maila info@basicgym.se så bokar vi in dem.
Även övriga som vill prova på är välkomna denna dag, maila så bokar vi in er. 🙂
Gällande BasicFit passen skall dessa också bokas fr.o.m 180806. Mail med inloggningsuppgifter är skickade, har ni inte fått något mailar ni info@basicgym.se så ordnar vi detta.
OBS! Vill någon av er som har BasicFit prova CrossFit ska bokningen gå via oss, ni ska alltså INTE boka in er själva!

Varmt välkomna vecka 32!

 

 

/ Hitta oss

Basic Gym

Arenavägen 4

291 54, Kristianstad

 

info@basicgym.se

Jonas Carlström  070-250 49 93

Vi har öppet alla dagar (med tagg) - 06:00-21:00

Utan tagg öppnas gymmet en halvtimme innan varje pass och stänger en halvtimme efter passet är avslutat.

 

© 2011 — 2019 Basic Gym